尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！我是來自八年級15班的趙語桐。今天我演講的題目是：《熱愛運動 增強體魄》
一項調(diào)查顯示，近些年來，我國中小學(xué)生的身體素質(zhì)正在呈下降趨勢，主要表現(xiàn)在：體重顯著增加，肥胖學(xué)生增多；近視發(fā)病率居高不下；齲齒發(fā)病率比較嚴重；耐力、柔韌性、速度、爆發(fā)力、力量、肺活量等大不如前；身體抵抗力明顯下降。造成中小學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因主要有：課業(yè)負擔(dān)過重，心理壓力大，身體透支嚴重；飲食結(jié)構(gòu)不合理，肥胖癥狀增多；缺乏合理運動等等。那么，面對這樣嚴峻的現(xiàn)實，作為中學(xué)生的我們，怎樣做才能擺脫困境、解救自己呢？首先，大家要認識到運動能給我們帶來許多好處：
生理方面。運動能增強心肺功能，促進血液循環(huán)；增加骨質(zhì)密度，預(yù)防疾病。有研究表明：心肺運動能增強記憶力，使我們身體更加健康，精神更加飽滿。
心理方面。運動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學(xué)習(xí)帶來的壓力；運動之所以能夠減壓是因為它可以轉(zhuǎn)移人的注意力，會讓人感到快樂。所以，緊張的學(xué)習(xí)之余，請記得運動是最好的調(diào)劑品。
運動能增強自信心，建立良好自我形象。大家一定會有這樣的感受，一個堅持運動的人，不僅心情會有所改變，看待事物的眼光也與常人大不相同。
其次，每位同學(xué)要從繁忙的學(xué)習(xí)中擠出足夠的時間堅持不懈地參加體育運動：上好每一節(jié)體育課；堅持每天兩次的陽光大課間跑操；愛好一項運動，如籃球、足球、排球、乒乓球等，用愛好激發(fā)參加運動的積極性。
同學(xué)們，運動是人類生命的活力之源。每天鍛煉一漆小時，幸福生活一輩子。讓我們在熱愛學(xué)習(xí)的同時也熱愛運動吧！它能強健我們的身體，磨練我們的意志，為我們能擔(dān)當(dāng)起實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的重任奠定堅實的基礎(chǔ)！
在學(xué)校體育節(jié)來臨之際，讓我們行動起來：運動健身，體藝強校，從我做起，從現(xiàn)在做起！我的演講完畢，謝謝大家！
