老師們，同學(xué)們大家好。
今天我演講的主題是《體育鍛煉，伴我成長》。
生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運(yùn)動(dòng)的好處非常多，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，運(yùn)動(dòng)能夠帶給我們活力，帶給我們快樂;運(yùn)動(dòng)，還賦予我們勇敢、力量，磨練我們的意志。運(yùn)動(dòng)能減少我們身上多余的脂肪，強(qiáng)壯我們的肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力，運(yùn)動(dòng)還能使我們學(xué)習(xí)精力充沛，精神充足。
同學(xué)們，我們除了要認(rèn)真上好學(xué)校的每一節(jié)體育課，做好大課間跑操活動(dòng)外，在課余時(shí)間，你有沒有自覺地參加體育鍛煉呢？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí)，就要站起來到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲、手機(jī)的時(shí)候，更要站起來到戶外運(yùn)動(dòng)。周末你是否和同學(xué)或家人一起去打打球，騎騎車,爬爬山? 運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
堅(jiān)持體育鍛煉，我們要認(rèn)真做好每天的大課間跑操，要求在音樂停止時(shí)準(zhǔn)時(shí)到位，在操場上的同學(xué)按大課間要求排好隊(duì)伍，排隊(duì)時(shí)不能講話，要求跑操過程中保持隊(duì)伍整齊性、連貫性、不能有學(xué)生途中退出現(xiàn)象，隊(duì)伍不能散或跑操過程中出現(xiàn)講話聲音；如果這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真、意志不堅(jiān)定等行為，因此，鍛煉身體應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真做好大課間跑操開始從而保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
進(jìn)行體育鍛煉，雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力，這不僅保證了我們健康學(xué)習(xí)的需要，而且也是我們將來工作,生活的終身需要。
同學(xué)們，健康的身體是我們成長、***、成才的前提。為了我們的健康和美好的未來，乘著我們學(xué)校近期舉辦的體育節(jié)讓我們以更加積極的熱情投入到體育鍛煉當(dāng)中！讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感受體育的激情，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂，做一名陽光、健康、快樂的中學(xué)生！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
